師走!

ってことで12月ですね12月ですよ

もう今年も終わりですよー

早かったなあ2013年・・・何もしてないや(笑顔)

あ、でも、肌のことを勉強してました

というのも私、このたびスキンケア用品メーカーへの就職が決まりました♪

肌のこと勉強してて良かった~

だからこれから更新頻度はちょっと少なくなるかもしれないけど、

そのぶん美肌・美白を作るために必要な情報を今まで以上のクオリティでお届けしちゃいますね!

そういやみなさんって洗顔はどうしてます?

ニキビ肌の洗顔です。

かつての私はとにかく朝と晩の二回にばしゃばしゃやってましたね・・・今考えるとちょっとないかな笑

まあ案の定ニキビは悪化しちゃったんですが。

知ってますか?

ニキビ予防で一番大事なのは洗顔だけど、

ニキビ肌を一番悪化させちゃうのも洗顔なんですよ?

ただ顔を洗うだけじゃなくてちゃんとした洗顔をしないとダメってことですね

だから私が調べて実践していた「肌を傷つけない洗顔方法」を今日は紹介しちゃいます。

  • 髪が顔にかからないようヘアバンドとかピンでしっかりと止める!
  • 手をハンドソープでしっかりと洗う!
  • 清潔なタオルを40℃~50℃のお湯に浸して蒸しタオルを作る!
  • 蒸しタオルを2~3分間顔に当てる!
  • 35℃~40℃くらいのぬるま湯で顔を素洗いする!
  • 洗顔料(スクラブなし)を適量とり泡立てる!

泡立てた洗顔料を額、こめかみ、眉、鼻、目の周り、頬、口の周り、あご、首筋の順番に洗ってく!

洗顔料が肌に残ることが無いようにしっかりとすすぎ洗いする!

大変だけどこうすると肌質に関係なくニキビを予防することができますよ!

一日一回、寝る前のお風呂でやると効果的です。

ポイントは「優しく洗うこと」と「洗い残しが無いようにすること」なのでいたわりながら丁寧に洗いましょう!

あと、洗顔したらすぐにスキンケアしないと肌が乾いてカピカピの乾燥肌になっちゃうので気を付けないといけませんよ?

どもさん!

11月になりましたね~。

今年も早いものでもうあと2ヶ月ですよ!

・・・今年の私って何してたっけ(笑)

ま、まあいいや!

寒くなってきたのでお肌のお手入れを本格的に行わないといけない時期になってきましたね。

お肌にとっても辛い季節ですね。

寒くなってきたしそろそろお湯オンリーで肌のお手入れをしたい季節ですね。

はい、ここでストップ!

普段のスキンケア、特にニキビケアって温水でしてます? 冷水でしてます?

よく聞くのが「肌の毛穴を引き締めるから」という理由で寒くても冷水ケアをするのが良いってことです。

実際、TVとか雑誌でも冷水ケアをするのが良いって女優さんも言ってますからねー。

ちなみに私は大地真央さんが冷水ケアしてるっていうのをTVで見ました。

けど冷水のみで洗うと逆効果って知ってました?

肌が刺激に弱い人だったり、ニキビとかができて弱ってるときだと逆にかぶれちゃうみたいです。

あと毛穴を綺麗にしてないのに冷水で顔を洗っちゃうと毛穴がキュッて閉じちゃいます。

このとき毛穴の中には細菌が溜まったままでニキビの元となるアクネ菌はこれが大好物!

汚れが出ない状況でそれを放置してたら・・・・・・あとはもう分かりますよね?

「じゃあ温水ケアでいいじゃん!」

それもストーーップ!(笑)

確かに温水ケアは優秀よ?

皮脂汚れはしょせん油だからお湯で流せばきゅきゅっとできますよ?

高温過ぎないお湯だと余分な皮脂だけきれいさっぱり流せますよ?

これからの季節にドンピシャですよ?

でも、温水ケアをした肌をそのまま放置するのはぜったいダメなんです!

鼻パックとかで角栓を取るのは良くないって話よく聞きますよね。

これ、角栓を取り除くことで毛穴が開きっぱなしになることを防ぐためなんですよ。

毛穴が開いたままだとそこに汚れが溜まりやすくなってしまいます。

パックで開いた毛穴は普段よりかなり広がってる状態だから・・・・・・うーん。

これ、温水ケアでも一緒なんです。

温水ケアをして開いた毛穴をそのままにしておくと細菌や汚れが付きやすくなっちゃうんです。

大事なのは温水ケアをしたあとはちゃんと冷水ケアで毛穴をしめること!

そうすることで綺麗になった鼻に汚れや細菌が付着しづらくなるのです。

ポイントは温水と冷水を交互に使うことだったんですね。

そういや、大地真央さんも温水と冷水で交互に洗顔してるって聞いたような(笑)

どもども~

先週の台風からめっきり寒くなりましたね。

乾燥肌の人はさらにかさかさ肌になるので保湿が大変だと思います。(ちなみに私は脂性肌より)

実はこういう季節の変わり目ってすごいニキビができやすいんですよね。

だって温度や湿度がぜーんぶ変わっちゃうんですから。

ちなみに夏から秋に変わるときが一番ニキビができやすいって知ってました?

一度は頑固なニキビ跡をリプロスキンをつかって治した私だから言います!

もうニキビ&ニキビ跡はこりごり!!

だからずっとニキビ予防に努めてるんですけど季節の変わり目なので備忘録をかねてみなさんに私のやってるニキビ予防を紹介しますね。

私が毎日のニキビ予防で一番気を付けていること。

それは、しっかりとした食事を食べることです。

ん~、味覚の秋にピッタリな話題ですね(笑)

ニキビ肌になるのを防ぐことができる食材はコチラです!!

  • ビタミンA
  • にんじん、ホウレンソウ、カボチャ、しそ、うなぎ、レバーetc。

  • ビタミンB2
  • 卵、乳製品、レバー、うなぎ、藻類etc

  • ビタミンB6
  • まぐろ、カツオ、鶏ささみ、にんにくetc

  • ビタミンC
  • 緑黄色野菜、イモ類、果実etc

  • ビタミンE
  • レバー、うなぎ、カツオ、緑黄色野菜etc

  • ミネラル
  • カルシウム・・・チーズ、牛乳、キャベツ、人参、イチゴetc
    マグネシウム・・・穀物、昆布etc
    亜鉛・・・牡蠣、カシューナッツetc

  • コラーゲン
  • 鶏皮、鶏軟骨、牛筋肉etc

  • 食物繊維
  • サツマイモ、ゴボウ、キノコ類、豆類、藻類etc

うーん・・・いっぱいあってなにがなんだか^^;

けど「野菜」と「」がかなり良いことは分かります!

これをバランスよく食べることで肌が乾くこともなく、かといって脂っぽくなることもないキレイな状態で保つことができるんですよ!!

私だったらこの秋は「キノコごはん」と「旬の野菜のてんぷら」を食べるのかなあ・・・

もちろん、旬の野菜はスキンケアに効果のあるものを選びますよ♪

どうせなら毎日美味しく楽しくしっかりとスキンケアできるのが嬉しいですよね!